Sport et nutrition

Programmes et moyens pédagogiques

• Objectifs

  •  Maîtriser les bases de l’alimentation du sportif
  • Savoir adapter les menus aux différents types de sport
  • Adapter les prises alimentaires aux efforts
  • Comprendre l’alimentation du sportif végétarien

   

• Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation

  METHODES PEDAGOGIQUES (varient selon le thème du stage)

  • Jeux de rôles
  • Débriefings individuels
  • Travaux personnalisés et en sous-groupes

   

  MODALITES D'EVALUATION
  

  • Mises en situation
  • Etudes de cas
  • Exercices pratiques

• Programme

  Rappel des bases de la diététique

  • Équilibre alimentaire
  • Besoins nutritionnels du sportif
  • Besoins nutritionnels adaptés aux différents types de sport

  Adaptation des menus aux sportifs

  • Prise alimentaire pré et post effort
  • Eviter les écarts alimentaires

  Alimentation spécifique : prise de masse

  • Boisson de l’effort / récupération
  • Collation du sportif

  Sport et alimentation végétale
  

  • Sensibilisation aux alternatives végétales 
  • Besoin du sportif végétarien/végétalien

  Complément alimentaire et sport 

  • Complémentation et amélioration des performances sportives

  Etude de cas

  • Mise en situation
  • Suivi d’un sportif
  • Correction des erreurs alimentaires

   

• Nos formateurs

  Tous nos intervenants sont des professionnels, pédagogues et experts dans leurs secteurs d’activité.

• Certificat de participation

  Un certificat de formation très apprécié des employeurs vous est délivré en fin de stage.